 |
www.f23.fora.pl
Niezależne forum internetowe F23 - Wejdziesz - nie wyjdziesz
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Ania z BB
Gość
|
 Wysłany: Czw 10:15, 05 Sie 2021 Temat postu: Tabata z Adą Pałką |
|
|
|
Trzeci dzień robię po 2 tabaty. Liczę na efekt ujędrniający uda i pośladki w ciągu 3 miesięcy.
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
analeptyczne alzabo
Gość
|
| Wysłany: Czw 10:35, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
|
Tabaty bez wcześniejszego przygotowania nie wykona większość zawodowych sportowców. Nie wiem kto to Ada Pałka, ale ewidentnie robi cię w chuja [czesc]
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
warszafska studętka
Gość
|
| Wysłany: Czw 10:51, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
trenuję tabatę na móżyńskim kindybale 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Jebiec
Gość
|
| Wysłany: Czw 11:20, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
|
Wciągam tabakę nosem niczym ciećko kupę ustami.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
only tabaka, smyki!
Gość
|
| Wysłany: Czw 11:26, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
|
:smt039
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Ada Pałka
Gość
|
| Wysłany: Czw 11:29, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
|
Mam niezłą paukę. Klękać, lebiody!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Ania z BB
Gość
|
| Wysłany: Czw 11:33, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
|
Nigdy nie robiłam żadnej tabaty. Najcięższe ćwiczenia, jakie wykonałam w życiu to było chyba cardio z Mel B, po którym i tak nie schudłam. Jak na razie jedyna metoda na chudnięcie, która się u mnie naprawdę sprawdza to mało jeść i często srać.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
wszystkie beaty są grube
Gość
|
| Wysłany: Czw 11:48, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
|
Motylem byłam ale utyłam.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Ania z BB
Gość
|
| Wysłany: Czw 12:11, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
| analeptyczne alzabo napisał: | | Tabaty bez wcześniejszego przygotowania nie wykona większość zawodowych sportowców. Nie wiem kto to Ada Pałka, ale ewidentnie robi cię w chuja [czesc] |
Nie znam się na tym za bardzo, ale chodzi o trening interwałowy z robieniem przysiadów czy wykroków i krótkim odpoczynkiem między seriami. Jest to dość męczące. Wadą jest to, że zwykle kilka godzin po takim treningu bardzo chce mi się jeść.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
analeptyczne alzabo
Gość
|
| Wysłany: Czw 12:56, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
| Ania z BB napisał: | | analeptyczne alzabo napisał: | | Tabaty bez wcześniejszego przygotowania nie wykona większość zawodowych sportowców. Nie wiem kto to Ada Pałka, ale ewidentnie robi cię w chuja [czesc] |
Nie znam się na tym za bardzo, ale chodzi o trening interwałowy z robieniem przysiadów czy wykroków i krótkim odpoczynkiem między seriami. Jest to dość męczące. Wadą jest to, że zwykle kilka godzin po takim treningu bardzo chce mi się jeść. |
Prawdziwa Tabata to 8 20-sekundowych sprintów na pełnej kurrwie, przedzielonych 10-sekundowymi przerwami. osoba wcześniej niećwicząca padnie przeciętnie na 2, najwyżej 3 sprincie. Zastąpienie sprintu przysiadami czy wykrokami to żart, nazywanie tego Tabatą to delikatnie mówiąc nadużycie. Czy będzie to skuteczne nie wiem, ale z pewnością koło prawdziwej tabaty nawet to nie stało.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
apoplektyczne placebo
Gość
|
| Wysłany: Czw 15:21, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
Weź już wypierdalaj. Kogo interesują twoje tabaki? 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Ania z BB
Gość
|
| Wysłany: Czw 15:21, 05 Sie 2021 Temat postu: |
|
|
No i stało się. Po dwoch sesjach intensywnego treningu 8 x 20 sekund z 10 sek przerwami zrobiłam się tak głodna, że musiałam zamówić dodatkowy posiłek w pobliskiej restauracji. Zwykle tego nie robię, bo mnie nie stać na zamawiane jedzenie, ale tutaj sytuacja była rozpaczliwa. Dodatkowo najadłam się wstydu tłumacząc pani przez telefon że to bardzo pilne i zamówiłam najtańszy pełny zestaw obiadowy tj schabowy, ziemniaki pieczone i surówki.
Koniec końców mam wątpliwości, czy ta metoda będzie skuteczna.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
